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Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben. Mut bedeutet, sich etwas zu trauen, obwohl man unsicher ist. Genau darum geht es in diesem besonderen Teenyoga-Stundenbild für Jugendliche ab ca. 14 Jahren. Die Jugendlichen entdecken, dass Mut keine angeborene Eigenschaft ist, sondern wie ein Muskel trainiert werden kann. Ohne klassische Asanas erleben sie altersgerecht, wie Selbstvertrauen, innere Stärke und Zuversicht wachsen können.
Das erwartet dich:
- Atemübungen zur Aktivierung von Energie, Selbstvertrauen und Klarheit.
- Das Garuda Mudra als Symbol für Mut, Weitblick und innere Stärke.
- Eine kraftvolle Visualisierung zur Aktivierung des eigenen Mut-Muskels (Manipura Chakra).
- Vertrauensübungen zur Stärkung der Gruppe und des Selbstvertrauens.
- Das Bija-Mantra RAM zur Aktivierung des inneren Feuers (Manipura Chakra).
- Reflexionsimpulse und Übungen, die Jugendliche emotional erreichen.
- Ein klar strukturierter Stundenaufbau ganz ohne klassische Asanas.
Die Jugendlichen erleben dabei, dass Mut nicht bedeutet, perfekt zu sein. Sie lernen, Herausforderungen anzunehmen, ihrer eigenen Stärke zu vertrauen und neue Schritte mit mehr Selbstvertrauen zu gehen.
Ideal für Teenyogastunden rund um Selbstvertrauen, innere Stärke, Resilienz, Persönlichkeitsentwicklung und emotionale Gesundheit.
Dieses Stundenbild ist Teil des Themen-Pakets „Der Kompass in dir. Gedanken, Gefühle & Selbstvertrauen im Teenyoga.“
Im Themen-Paket erhältst du alle vier aufeinander abgestimmten Stundenbilder der Reihe sowie zwei Mudrakarten-Sets. Gemeinsam begleiten sie Jugendliche dabei, ihre Gedanken bewusster wahrzunehmen, mit starken Gefühlen umzugehen, Selbstvertrauen aufzubauen und innere Orientierung zu entwickeln. Die Mudrakarten helfen dabei, die Inhalte der Yogastunden nachhaltig im Alltag zu verankern. Jugendliche können die Mudras auch außerhalb der Yogastunde nutzen beispielsweise vor Klassenarbeiten, in stressigen Situationen oder immer dann, wenn sie Ruhe, Mut, Klarheit oder innere Stabilität brauchen. So entstehen praktische Werkzeuge, die weit über die eigentliche Yogastunde hinauswirken.
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