Beschreibung
- Der Artikel wird digital im Dateiformat PDF (Portable Document Format) bereitgestellt.
- Der Download-Link für den Artikel wird nach Zahlungseingang direkt verschickt. Prüfe deinen SPAM-Ordner.
- Speichere dir die Datei direkt ab, da der Download-Link nach 30 Tagen ungültig wird.
In einer Welt voller Leistungsdruck, Selbstzweifel und emotionaler Turbulenzen brauchen Jugendliche sichere Räume, in denen sie einfach sein dürfen. Dieses Inspirations-Set unterstützt dich als Yogalehrerin dabei, genau solche Räume zu gestalten und das ganz ohne klassische Asanas, aber mit umso mehr Tiefe, Verbindung und Achtsamkeit.
- Mit dem Praxisleitfaden erhältst du klare Impulse, wie du Teenyogastunden ohne Asana sinnvoll mit Fokus auf Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit, innerer Balance und echter Verbindung gestaltest.
- Dazu erhältst du 4 praxiserprobte Stundenbilder für „Teenyoga ohne Asana“ gefüllt mit kreativen Ideen, achtsamen Gesprächsimpulsen und wirkungsvollen Übungen jenseits von Asana. Im Mittelpunkt stehen Mudras, Mantren, Pranayama und Meditation als sanfte Yoga-Tools für mehr Selbstvertrauen, emotionale Stabilität und persönliche Entfaltung.
- Die beiden liebevoll gestalteten Mudrakarten-Sets ergänzen die Stundenbilder als praktisches Tool. Zudem kannst du die ausdruckbaren Karten den Jugendlichen mit nach Hause geben, damit sie ihre Lieblingsmudras auch im Alltag anwenden können. So wirken die Inhalte über die Yogastunde hinaus und stärken die Verbindung zur eigenen Kraft Tag für Tag.
Warum Teenyoga ohne Asana so wertvoll ist:
- Keine Leistung, kein Vergleich, sondern echte Entspannung.
Viele Jugendliche erleben selbst Yoga auf der Matte oft als Druck und Vergleichssituation: Bin ich beweglich genug? Mache ich das richtig? Warum sieht das bei den anderen besser aus? Yoga ohne Asana nimmt den Druck raus. Es geht nicht mehr um „können“, sondern um „sein“. Und genau das öffnet Türen zu echter Entspannung und innerer Weite. - Tiefer Zugang zu den wahren Themen.
Ohne körperliche Ablenkung kann ein Raum entstehen für die Fragen, die Jugendliche wirklich bewegen: Wer bin ich eigentlich? Wie gehe ich mit meinen Gefühlen um? Was stärkt mich und was raubt mir Energie? Wie gehe ich mit Angst, Zweifel oder Überforderung um? Eine solche Stunde macht Yoga greifbar als Lebensbegleitung, nicht nur als Körpertechnik. - Verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen.
Wer sich selbst besser versteht, kann auch andere besser sehen. Lernen bewusst zuzuhören, sich achtsam auszudrücken, mit Kritik umzugehen, Grenzen zu erkennen und zu kommunizieren. Das stärkt nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern auch Freundschaften, Familienbeziehungen und das soziale Miteinander. - Zugang zu innerer Stabilität.
Viele Jugendliche erleben heute Reizüberflutung, Selbstzweifel, Schulstress und Ängste. Yoga ohne Asana, kann zum inneren Anker werden.
Dieses Inspiratons-Set schenkt dir alles, was du brauchst, um Teenager mit Achtsamkeit, Authentizität und Mitgefühl durch herausfordernde Zeiten zu begleiten und ihnen zu zeigen: Die Kraft liegt in dir.
Lizenzbedingungen: Die Inhalte dürfen nur in bestimmungsgemäßer Weise verwendet werden, insbesondere für eigene Anschauungs- oder Unterrichtszwecke des Lizenznehmers. Zu diesen Zwecken dürfen die Inhalte im erforderlichen Umfang auf PCs/Tablets/Mobilgeräten und/oder sonstigen Endgeräten gespeichert und genutzt werden. Zulässig sind – allerdings nur auszugsweise – Papier-Ausdrucke für die Teilnehmer für Zwecke des eigenen Unterrichts des Lizenznehmers; eine Weitergabe digitaler Kopien an Unterrichtsteilnehmer ist hingegen nicht gestattet. Auch eine sonstige Weitergabe an Dritte, beispielsweise für fremde Unterrichtszwecke, ist nicht gestattet. Soweit eine Nutzung nach vorstehenden Maßgaben zulässig ist, können die Inhalte auch auszugs- und/oder ausschnittsweise genutzt werden. Darüberhinausgehende Änderungen, Bearbeitungen und/oder Umgestaltungen der Inhalte sind nicht gestattet. Für Fehler in dem Dokument wird keine Haftung übernommen. Verletzungen der Lizenzbedingungen führen zu Schadensersatzansprüchen.
