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Yoga Nidra ist eine besondere Form der Entspannung – ruhig, achtsam und zugleich tief wirkungsvoll. Diese drei sorgfältig ausgearbeiteten Stundenbilder ermöglichen Kindern im Alter von ca. 6 bis 9 Jahren einen spielerischen und behutsamen Einstieg in die Praxis von Yoga Nidra. Ziel ist es, Kinder Schritt für Schritt mit den einzelnen Elementen von Yoga Nidra vertraut zu machen und ihnen einen sicheren Zugang zu innerer Ruhe, Entspannung und Selbstwahrnehmung zu eröffnen.
Besonderer Aufbau der Yogastunden.
Die Stundenbilder dieses Kurskonzeptes unterscheiden sich bewusst vom klassischen Aufbau einer Kinderyogastunde. Da Yoga Nidra im Mittelpunkt steht, sind die Stunden so gestaltet, dass sie Kinder achtsam auf diese Praxis vorbereiten. Zu Beginn jeder Stunde helfen ausgewählte Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen dabei, überschüssige Energie auszugleichen und einen ruhigen, aufmerksamen Zustand zu fördern. Im Hauptteil lernen die Kinder die verschiedenen Elemente von Yoga Nidra kennen – altersgerecht, spielerisch und Schritt für Schritt. So entsteht Vertrauen in den Ablauf der Praxis und in die eigene Fähigkeit, ruhig zu werden und sich einzulassen. Abgeschlossen wird die Yogastunde mit einer Reflexion zu den einzelnen Elementen von Yoga Nidra. Zudem erarbeiten die Kinder ihr persönliches Sankalpa – eine positive Affirmation, die sie in ihrer Entwicklung unterstützt und bestärkt.
Was Kinder durch Yoga Nidra erfahren.
Yoga Nidra passt sich den Bedürfnissen der Kinder an und verbindet Aktivität, Stille und innere Bilder zu einer ausgewogenen Erfahrung. Die Kinder lernen:
- bewusst zu entspannen
- ihre Aufmerksamkeit nach innen zu richten
- innere Ruhe wahrzunehmen
- stärkende Gedanken zu entwickeln
Warum Yoga Nidra für Kinder so wertvoll ist.
Auch Kinder erleben heute Stress, Reizüberflutung und innere Unruhe. Yoga Nidra bietet ihnen eine einfache und zugleich wirkungsvolle Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen. Diese besondere Praxis:
- fördert Entspannung und Konzentration
- stärkt innere Ressourcen
- unterstützt einen gelasseneren Umgang mit Herausforderungen
- Yoga Nidra wird so zu einem wertvollen Werkzeug für das Wohlbefinden von Kindern – und zu einer bereichernden Ergänzung deiner Yogastunden.
Begleite Kinder behutsam in die Welt von Yoga Nidra und schenke ihnen Momente tiefer Ruhe, Selbstvertrauen und innerer Stärke.
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