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Inhalte des Kurskonzeptes:
Das Kurskonzept „Pranayama – Your Breathing Space“ umfasst 4 vollständig ausgearbeitete und aufeinander abgestimmte Stundenbilder zum Thema „Entdecke deine Atemräume im Körper“. Die Jugendlichen ab ca. 9 Jahren lernen den Weg des Atems kennen und üben die Atemräume zu erspüren, um so ihr Körpergefühl zu verbessern. Zudem üben sie erste grundlegende Atemübungen, wie zum Beispiel Bauchatmung, 3-Part-Breathing (Dirga Pranayama), 2:1 Atmung und Sounding the Exhalation. Mit Hilfe von Asana-Sequenzen werden die Atemräume geöffnet und gedehnt und die Jugendlichen lernen mit einfachen Übungen Bewegung und Atmung zu koordinieren. Entsprechende Arbeitsblätter, die dem Kurskonzept als Anlage beigefügt sind, veranschaulichen und vertiefen die Thematik der Atemräume im Körper für die Jugendlichen. Die Yogastunden werden jeweils mit einer Entspannungsphase beendet, die mit Übungen gestaltet ist, die noch einmal das Körpergefühl der Jugendlichen schulen.
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