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Freundlichkeit. Mitgefühl. Mitfreude. Gelassenheit. Vier Eigenschaften, die Jugendlichen helfen können, Herausforderungen besser zu meistern, Beziehungen bewusster zu gestalten und auch in schwierigen Situationen bei sich selbst zu bleiben. Genau diesen vier Herzensqualitäten widmet sich dieses besondere Teenyoga-Stundenbild auf Grundlage von Yoga Sutra 1.33.
In einer Lebensphase, die oft von Unsicherheit, Leistungsdruck, Vergleichen und starken Gefühlen geprägt ist, entdecken die Jugendlichen einen neuen Zugang zu ihrer eigenen inneren Stärke. Sie erleben, wie Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gelassenheit nicht nur das Miteinander verändern, sondern auch mehr Ruhe und Stabilität in das eigene Leben bringen können.
Das erwartet dich in diesem Stundenbild:
- Herzöffnende Yoga-Übungen und Asanas.
- Die vier Bhavanas altersgerecht und lebensnah vermittelt.
- Ein kreativer Mudra-Flow zu den vier Herzensqualitäten.
- Reflexionsimpulse für den Alltag von Jugendlichen.
- Übungen zur Förderung von Selbstwahrnehmung und emotionaler Balance.
- Eine entspannende Abschlussphase zur Stärkung der eigenen Herzkraft.
Die Jugendlichen lernen dabei, wie sie die vier Bhavanas nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch in Schule, Familie und Freundschaften leben können. Dieses Stundenbild verbindet Yoga-Philosophie, Bewegung und Achtsamkeit zu einer wertvollen Erfahrung, die Jugendliche dabei unterstützt, mit mehr Freundlichkeit, Gelassenheit und innerer Stärke durchs Leben zu gehen.
Der Download beinhaltet das vollständig ausgearbeitete Stundenbild, eine altersgerechte Formulierung von Yoga Sutra 1.33 sowie passende Impulskarten für die praktische Umsetzung im Alltag.
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