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Mit diesem kreativen Stundenbild bietest du Jugendlichen ab ca. 9 Jahren eine einzigartige Yogastunde, die sie durch die Welt der Chakren führt. Dabei lernen die Jugendlichen die Chakren durch Farben, Gefühle und passende Asanas kennen – eine spielerische und achtsame Verbindung zu ihrer inneren Welt.
Mit dem Chakra Flow zu Beginn der Yogastunde aktivieren wir die Energiezentren, bringen uns langsam in Bewegung und lassen unsere innere Farbwelt ein erstes Mal leuchten. Mit einer aktivierenden Übung im Anschluss daran spüren wir bewusst, die Energie, die in uns steckt. Im Hauptteil der Yogastunde üben wir zu jedem Chakra passende Yoga-Übungen und Asana, um die Qualitäten und Stärken jedes Chakras innerlich in uns zu stärken. Dabei machen wir Schwung in die Hüften, machen eine Plank-Challenge und lassen Padma Mudra tanzen. Die Yogastunde endet mit einer Fantasiereise in Shavasana in der uns ein Leuchtturm noch einmal stärkend durch unsere innere Farbwelt führt und Entspannung und Klarheit bringt.
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