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Sich selbst anzunehmen, freundlich mit sich umzugehen und den eigenen Wert zu erkennen – genau das fällt vielen Jugendlichen heute schwer. Dieses stärkende Teenyoga Stundenbild unterstützt Jugendliche ab ca. 9 Jahren dabei, Selbstliebe und Selbstfürsorge auf eine alltagsnahe und erlebbare Weise zu entdecken.
Im Mittelpunkt stehen sieben einfache Wege zu mehr Selbstliebe, die die Jugendlichen Schritt für Schritt durch die Yogastunde begleiten. Mit abwechslungsreichen Yogaübungen, Atemtechniken, Achtsamkeitsimpulsen und kreativen Reflexionsübungen erleben sie, dass Selbstliebe nichts Egoistisches ist, sondern die Grundlage für einen gesunden Umgang mit sich selbst.
Das erwartet dich:
- Sieben alltagsnahe Impulse für mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge
- Bewegungsreiche Yogaübungen zur Stärkung von Körpergefühl und Selbstvertrauen
- Atemübungen und Achtsamkeitsmomente für mehr innere Ruhe
- Eine Dankbarkeitsübung zur Stärkung des Selbstwertgefühls
- Eine Fantasiereise zu einem persönlichen Kraftort
- Eine entspannende Abschlussphase mit positiven Impulsen für den Alltag
Die Jugendlichen erfahren, wie sie liebevoller mit sich selbst sprechen, ihre eigenen Bedürfnisse bewusster wahrnehmen und ihre persönlichen Stärken wertschätzen können. Sie nehmen nicht nur ein gutes Körpergefühl mit nach Hause, sondern auch konkrete Ideen, wie sie im Alltag achtsamer und freundlicher mit sich selbst umgehen können.
Dieses Stundenbild schenkt Jugendlichen einen geschützten Raum, in dem sie erleben dürfen: Selbstliebe beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit der Entscheidung, sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen. Eine inspirierende Teenyogastunde, die Mut macht, das Selbstvertrauen stärkt und lange über die Yogamatte hinaus wirkt.
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