Beschreibung
- Der Artikel wird digital im Dateiformat PDF (Portable Document Format) bereitgestellt.
- Der Download-Link für den Artikel wird nach Zahlungseingang direkt verschickt. Prüfe deinen SPAM-Ordner.
- Speichere dir die Datei direkt ab, da der Download-Link nach 30 Tagen ungültig wird.
Wer bin ich eigentlich? Und wer möchte ich sein?
Gerade in der Teenagerzeit stellen sich viele Jugendliche diese Fragen. Zwischen Erwartungen, Vergleichen, Freundschaften, Social Media und den eigenen Träumen kann es herausfordernd sein, die Verbindung zu sich selbst nicht zu verlieren. Dieses besondere Teenyoga-Stundenbild lädt Jugendliche ab ca. 14 Jahren dazu ein, sich selbst bewusster wahrzunehmen und zu entdecken, was sie einzigartig macht.
Im Mittelpunkt der Yogastunde steht die kraftvolle Botschaft: Ich bin, wie ich bin. Die Jugendlichen erfahren, dass sie nicht perfekt sein müssen, um wertvoll zu sein. Sie lernen, sich selbst mit mehr Freundlichkeit, Vertrauen und Offenheit zu begegnen.
Das erwartet dich:
- Eine achtsame Einstiegsmeditation zu Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft.
- Atemübungen zur Verbindung mit dem eigenen Ich und zum Loslassen innerer Anspannung.
- Kraftvolle Asanas zur Förderung von Selbstvertrauen, Mut und Selbstannahme.
- Das Mantra SO HAM als Erinnerung an die eigene Einzigartigkeit und innere Stärke.
- Reflexionsimpulse zur bewussten Auseinandersetzung mit der eigenen Identität.
- Eine entspannende Abschlussphase in Shavasana zur Vertiefung der Erfahrung.
Die Jugendlichen entdecken dabei, dass sie sich nicht ständig vergleichen oder verändern müssen, um dazuzugehören. Stattdessen erfahren sie, wie wertvoll es sein kann, den eigenen Weg zu gehen und sich selbst mit all ihren Stärken, Schwächen und Besonderheiten anzunehmen.
Eine inspirierende Teenyogastunde über Identität, Selbstannahme, innere Stärke und die vielleicht wichtigste Erkenntnis der Jugendzeit: Du musst niemand anderes werden, um genug zu sein.
Dieses Stundenbild ist Teil des Themen-Pakets „Selbstwert & Identität. Teenyoga für innere Stärke.“, das dich dabei unterstützt, Jugendliche im Yoga auf behutsame Weise bei der Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls zu begleiten.
Lizenzbedingungen: Die Inhalte dürfen nur in bestimmungsgemäßer Weise verwendet werden, insbesondere für eigene Anschauungs- oder Unterrichtszwecke des Lizenznehmers. Zu diesen Zwecken dürfen die Inhalte im erforderlichen Umfang auf PCs/Tablets/Mobilgeräten und/oder sonstigen Endgeräten gespeichert und genutzt werden. Zulässig sind – allerdings nur auszugsweise – Papier-Ausdrucke für die Teilnehmer für Zwecke des eigenen Unterrichts des Lizenznehmers; eine Weitergabe digitaler Kopien an Unterrichtsteilnehmer ist hingegen nicht gestattet. Auch eine sonstige Weitergabe an Dritte, beispielsweise für fremde Unterrichtszwecke, ist nicht gestattet. Soweit eine Nutzung nach vorstehenden Maßgaben zulässig ist, können die Inhalte auch auszugs- und/oder ausschnittsweise genutzt werden. Darüberhinausgehende Änderungen, Bearbeitungen und/oder Umgestaltungen der Inhalte sind nicht gestattet. Für Fehler in dem Dokument wird keine Haftung übernommen. Verletzungen der Lizenzbedingungen führen zu Schadensersatzansprüchen.
