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Dieses Stundenbild nimmt Jugendliche ab ca. 9 Jahren mit auf eine spannende Reise durch den achtgliedrigen Yoga-Pfad, wie ihn Patanjali im Yoga Sutra beschreibt. Gemeinsam begeben sich die Jugendlichen auf eine Entdeckungsreise durch die 8 Yoga-Stationen, die ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen und ihrem inneren Schatz näherzukommen. Jede Yoga-Station wird verständlich und praxisnah erklärt. Dabei besprechen wir, warum einige Yoga-Stationen aufeinander aufbauen und bei anderen die Reihenfolge weniger wichtig ist. Mit passenden Übungen und Reflexionen wird die Yoga-Philosophie direkt lebendig!
Wir starten in die Yogastunde mit der ersten Yoga-Station Yama. Die Bedeutung der Yamas wird beispielhaft an Ahimsa erklärt und wir starten direkt mit einer praktischen Übung dazu. Im Hauptteil der Yogastunde folgen die Yoga-Stationen Asana und Pranayama und auch hier lernen wir die Stationen direkt mit passenden Übungen und Asana kennen. Bei der Yoga-Station Pratyahara dreht sich alles um unsere Sinne und wie wir sie entspannen können. Die Yoga-Stationen Dharana, Dhyana und Samadhi hängen eng miteinander zusammen und vor allem Dhyana und Samadhi sind ganz besondere Yoga-Stationen. Wir besprechen, was Dhyana und Samadhi so besonders macht, warum uns Dhyana eine wahre Superkraft verleihen kann und was Samadhi bedeutet. Im Rahmen der Endentspannung in Shavasana kommen wir dann noch einmal auf die Yoga-Station Pratyahara und Dharana zurück. Wir beenden die Yogastunde gemeinsam mit der Yoga-Station Niyama und stärken mit Santosha zum Abschluss der Yogastunde unsere Zufriedenheit.
Dieses Teenyoga-Stundenbild vermittelt die Yoga-Philosophie spielerisch und praxisnah. Die Jugendlichen erfahren, wie der achtgliedrige Pfad ihnen helfen kann, ihren Alltag mit mehr Achtsamkeit, Fokus und Zufriedenheit zu gestalten.
Anmerkung: Das Stundenbild dient dazu eine Grund – Idee zu dem Thema „Ashtanga. Die 8 Stationen auf Patanjali’s Schatzsuche.“ zu vermitteln. Da das Stundenbild deshalb sehr umfangreich ist, um diese Grund – Idee zu vermitteln zu können, ist es sinnvoll für die praktische Umsetzung das Stundenbild auf 2 Yogastunden aufzuteilen. Zudem wird darauf verzichtet die Yamas und Niyamas im Einzelnen vorzustellen. In diesem Stundenbild wird jeweils nur ein Yama (Ahimsa) und ein Niyama (Santosha) beispielhaft vorgestellt.
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