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Jugendliche stehen heute unter hohem Druck. Schule, soziale Erwartungen und ständige Reize führen oft zu innerer Unruhe, kreisenden Gedanken und Stress. Dieses Themen-Paket unterstützt dich dabei, Jugendliche ab ca. 14 Jahre im Yoga dabei zu begleiten, wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden. Die enthaltenen Stundenbilder greifen typische Erfahrungen von Jugendlichen auf: Gedanken, die nicht aufhören wollen, Stress im Alltag oder das Gefühl, innerlich unter Spannung zu stehen. Durch Yogaübungen, Atemtechniken, Achtsamkeitsimpulse und Reflexion lernen Jugendliche, ihre Gedanken bewusster wahrzunehmen und wieder zur Ruhe zu kommen. Die Yogastunden schaffen einen Raum, in dem Jugendliche sich entspannen, Druck loslassen und neue Strategien für einen bewussteren Umgang mit Stress entwickeln können.
Alle Stundenbilder sind praxiserprobt, klar aufgebaut und sofort einsetzbar – ideal für Teenyoga-Gruppen, Schulprojekte oder Yoga-AGs.
In dem Themen-Paket sind die folgenden Stundenbilder enthalten:
- Chill mal – Yoga für gestresste Jugendliche (mit Yoga-Handout)
- Kopf frei (mit Yoga-Handout)
- Die perfekte Welle – Gedankenwellen reiten
- Soundful Bodyscan
Die Stundenbilder „Chill mal“ und „Kopf frei“ enthalten zusätzlich ein ausdruckbares Handout mit einer passenden Asana-Sequenz. Die Jugendlichen können diese Übungen mit nach Hause nehmen und so auch im Alltag selbstständig praktizieren.
Mit diesem Themen-Paket gestaltest du Teenyogastunden, die Jugendlichen helfen, Stress besser zu bewältigen, ihre Gedanken zu ordnen und wieder mehr innere Ruhe zu finden.
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