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Manchmal braucht es keine Worte, um zur Ruhe zu kommen.
In einer Welt voller Reize, Geräusche und ständiger Ablenkung sehnen sich viele Jugendliche nach Momenten, in denen sie einfach durchatmen, loslassen und bei sich selbst ankommen können.
Dieses besondere Teenyoga-Stundenbild lädt Jugendliche ab ca. 14 Jahren dazu ein, die Kraft von Klang, Schwingung und Stille auf eine ganz neue Weise zu erleben. Im Mittelpunkt steht das Mantra OM – einer der bekanntesten und kraftvollsten Klänge des Yoga.
Die Jugendlichen erfahren nicht nur, was OM bedeutet, sondern erleben vor allem, wie sich Klang auf Körper, Geist und Gefühle auswirken kann. Durch gemeinsame Erfahrungen mit Stimme, Atem und Schwingung entdecken sie, wie Klänge helfen können, innere Unruhe loszulassen und mehr Ruhe und Klarheit zu finden.
Das erwartet dich in diesem Stundenbild:
- Ein moderner und lebensnaher Zugang zum Mantra OM
- Übungen zur bewussten Wahrnehmung von Klang und Schwingung
- Atemübungen zur Förderung von Entspannung und Präsenz
- Sanfte Yoga-Übungen zur Vertiefung der Erfahrung
- Reflexionsimpulse rund um Verbindung, Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
- Die besondere Wirkung von OM und Klangschalen erleben
- Eine entspannende Abschlussphase mit Shavasana und Klang
Die Jugendlichen entdecken dabei, dass Yoga weit mehr ist als Bewegung. Sie erleben Klang als Werkzeug für Entspannung, Selbstwahrnehmung und innere Balance und machen die Erfahrung, wie wohltuend es sein kann, für einen Moment aus dem Gedankenkarussell auszusteigen.
Ideal für Teenyogastunden rund um Entspannung, Achtsamkeit, Stressregulation und Klang.
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