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Asana sind ein spielerisches Element im Kinderyoga. Sie sind dort im Gegensatz zum Erwachsenen-Yoga mit viel Dynamik und kreativen Bewegungen verbunden. Rund um Asana im Kinder- und Teenyoga gibt es aber auch viele Fragen und Unsicherheiten bei Kinderyogalehrerinnen:
- Welche Umkehrhaltung eignet sich für welches Alter?
- Darf ich im Kinderyoga schon einen Kopfstand (Salamba Shirshasana) oder Handstand (Adho Mukha Vrikshasana ) unterrichten?
- Kommen Umkehrhaltungen überhaupt für Kinderyoga in Frage oder sind sie für Kinder nicht geeignet?
- Welche spielerischen Varianten gibt es zu Umkehrhaltungen?
- Welche körperlichen, geistigen und emotionalen Wirkungen haben Umkehrhaltungen und wie unterscheiden sich die einzelnen Umkehrhaltungen in ihrer Wirkung auf Kinder und Jugendliche?
- Welche Besonderheiten muss ich eventuell bei Umkehrhaltungen beachten?
- Warum sollten bestimmte Umkehrhaltungen von Kindern und Jugendlichen nur kurz gehalten werden?
All diese Fragen beantwortet dir dieses Asana-Lexikon speziell zu der Asana-Gruppe der Umkehrhaltungen. Enthalten sind die folgenden Umkehrhaltungen, die im Detail aus der Sicht von Kinder- und Teenyoga beleuchtet werden:
- Delfin (Shishumarasana)
- Herabschauender Hund (Adho Mukha Svanasana)
- Handstand (Adho Mukha Vrikshasana)
- Pflug (Halasana)
- Schulterstand (Sarvangasana)
- Gestützter Kopfstand (Salamba Shirshasana)
Bitte beachte, dass das Asana-Lexikon keine Anleitung zur Ausführung der einzelnen Asana enthält, sondern der Fokus auf den Besonderheiten der Asana für Kinder und Jugendliche liegt. Hierzu werden die 6 genannten Umkehrhaltungen in Bezug auf ihre Altersempfehlung, ihre spielerischen Varianten und ihre Besonderheiten in Bezug auf Kinder und Jugendliche, die unbedingt zu beachten sind, erläutert. Zudem werden die körperliche, geistige und emotionale Wirkung der Asana speziell bezogen auf die Lebenswelt und den Alltag von Kindern und Jugendlichen dargestellt. Dieses Wissen soll dir mehr Selbstsicherheit bei den Asana der Umkehrhaltungen geben und dich dabei unterstützen Kinder und Jugendliche mit Umkehrhaltungen in ihrer Entwicklung optimal und sicher zu begleiten und zu fördern.
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