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Der Schulalltag stellt Kinder heute vor vielfältige Herausforderungen: Leistungsdruck, soziale Unsicherheiten, Reizüberflutung und ein oft eng getakteter Tagesablauf lassen wenig Raum für Ruhe, Selbstfürsorge und das bewusste Wahrnehmen eigener Gefühle. Das Kurskonzept „Ausgeglichen durch die Grundschulzeit“ setzt genau hier an. Mit vier liebevoll ausgearbeiteten, aufeinander aufbauenden Kinderyoga-Stundenbildern werden Kinder im Grundschulalter (ca. 6 bis 9 Jahre) ganzheitlich gestärkt – körperlich, emotional und mental. Jede Einheit greift ein zentrales Thema aus dem Lebensalltag der Kinder auf und unterstützt sie dabei, innere Balance, Resilienz und Selbstvertrauen zu entwickeln.
Aufbau und Inhalte des Kurskonzepts.
Die vier Kinderyogastunden bauen inhaltlich aufeinander auf und können sowohl als zusammenhängende Reihe als auch in angepasster Form einzeln eingesetzt werden.
1. Umgang mit Sorgen
In der ersten Stunde erleben die Kinder durch eine stärkende Geschichte und kreative Yogaübungen, wie sie innere Lasten wahrnehmen und loslassen können. Sie lernen auf einfache, kindgerechte Weise, Sorgen zu benennen, auszudrücken und symbolisch weiterzuschicken – ein wichtiger erster Schritt zu emotionaler Entlastung.
2. Selbstvertrauen, Mut & innere Stärke
Ein kleiner Drache begleitet die Kinder durch diese kraftvolle Einheit. Spielerische Asanas, Atemübungen und eine Mutmachgeschichte vermitteln die Erfahrung: Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern trotzdem weiterzugehen. Die Kinder entdecken ihre eigenen Fähigkeiten, stärken ihr „Ich schaffe das“-Gefühl und dürfen über sich hinauswachsen.
3. Sicherheit, Ruhe & Auszeiten
In dieser Stunde entdecken die Kinder ihren „inneren Regenschirm“ – ein schützendes Bild für Geborgenheit, Rückzug und Selbstfürsorge. Sanfte Bewegungsfolgen, Yogaübungen und eine liebevolle Geschichte unterstützen die Kinder dabei, sich selbst als sicheren Ort zu erleben, auch wenn es im Außen unruhig oder herausfordernd ist.
4. Die Kraft in dir – Abschlussstunde mit Herz
Zum Abschluss erfahren die Kinder, dass all das, was sie im Verlauf des Kurses erlebt haben – Ruhe, Mut, Stärke und Selbstvertrauen – bereits in ihnen steckt. In einer besonders berührenden Fantasiereise begegnen sie einem leuchtenden Stein als Symbol ihrer eigenen inneren Kraft. Jedes Kind erhält einen kleinen, echten Kraftstein als Erinnerung an diese Erfahrung, der es im Alltag begleiten darf.
Für deine Arbeit mit Kindern im Yoga.
Ob in Yoga-AGs, im Projektunterricht, in Entspannungsgruppen oder im Kinderyogakurs – dieses Kurskonzept bietet dir ein durchdachtes, praxiserprobtes Arbeitsmaterial, das sich flexibel in unterschiedliche Rahmenbedingungen integrieren lässt. Du schenkst Kindern damit nicht nur Bewegung und Entspannung, sondern stärkst nachhaltig:
- Selbstwahrnehmung
- emotionale Stabilität
- Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
Begleite Kinder dabei, mit mehr Ruhe, Mut und innerer Stärke durch ihren Schulalltag zu gehen.
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