Beschreibung
- Der Artikel wird digital im Dateiformat PDF (Portable Document Format) bereitgestellt.
- Der Download-Link für den Artikel wird nach Zahlungseingang direkt verschickt. Prüfe deinen SPAM-Ordner.
- Speichere dir die Datei direkt ab, da der Download-Link nach 30 Tagen ungültig wird.
Viele Jugendliche gehen mit anderen freundlicher um als mit sich selbst. Sie vergleichen sich, zweifeln an sich oder kritisieren sich für Fehler und Schwächen. Dabei beginnt ein gutes Verhältnis zu anderen immer mit der Beziehung zu uns selbst. In diesem besonderen Teenyoga-Stundenbild entdecken Jugendliche ab ca. 14 Jahren die Kraft von Maitri – der liebevollen Freundlichkeit aus Yoga Sutra 1.33. Sie erfahren, wie Selbstliebe, Mitgefühl und ein freundlicher Umgang mit sich selbst zu mehr innerer Stärke, Selbstvertrauen und Gelassenheit führen können.
Mit sanften Übungen aus dem Kundalini Yoga, herzöffnenden Asanas, Atemübungen und achtsamen Reflexionsimpulsen entsteht ein geschützter Raum, in dem die Jugendlichen ihre eigene Herzkraft entdecken und stärken können.
Das erwartet dich:
- Ein altersgerechter Zugang zu Yoga Sutra 1.33 mit dem Schwerpunkt auf Maitri.
- Herzöffnende Asanas zur Förderung von Selbstvertrauen und emotionaler Balance.
- Kundalini-Yoga-Übungen zur Aktivierung von Energie und Herzkraft.
- Das Mantra AHAM PREMA zur Stärkung von Selbstliebe und innerer Verbundenheit.
- Mudras und Partnerübungen zum Geben und Empfangen von Wertschätzung.
- Eine entspannende Abschlussphase in Shavasana zur Vertiefung der Erfahrung.
Die Jugendlichen erleben dabei, dass Selbstliebe nichts mit Egoismus zu tun hat. Sie lernen, sich selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen, ihre eigenen Stärken bewusster wahrzunehmen und auch in herausfordernden Situationen liebevoll mit sich umzugehen.
Dieses Stundenbild verbindet Yoga-Philosophie, Bewegung, Achtsamkeit und Selbstreflexion zu einer besonderen Erfahrung, die Jugendliche dabei unterstützt, ihre innere Stärke zu entdecken und eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen.
Der Download beinhaltet das Stundenbild „Die Bhavanas. Selbstliebe als Superkraft.“, eine altersgerechte Formulierung von Yoga Sutra 1.33 mit dem Schwerpunkt auf Maitri sowie passende Impulskarten zur gemeinsamen Erarbeitung und Vertiefung des Themas.
Das Stundenbild enthält genügend Inhalte für mehrere Teenyogastunden oder einen thematischen Workshop rund um Selbstliebe, Selbstwert und innere Stärke.
Dieses Stundenbild ist Teil des Themen-Pakets „Selbstwert & Identität. Teenyoga für innere Stärke.“, das dich dabei unterstützt, Jugendliche im Yoga auf behutsame Weise bei der Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls zu begleiten.
Lizenzbedingungen: Die Inhalte dürfen nur in bestimmungsgemäßer Weise verwendet werden, insbesondere für eigene Anschauungs- oder Unterrichtszwecke des Lizenznehmers. Zu diesen Zwecken dürfen die Inhalte im erforderlichen Umfang auf PCs/Tablets/Mobilgeräten und/oder sonstigen Endgeräten gespeichert und genutzt werden. Zulässig sind – allerdings nur auszugsweise – Papier-Ausdrucke für die Teilnehmer für Zwecke des eigenen Unterrichts des Lizenznehmers; eine Weitergabe digitaler Kopien an Unterrichtsteilnehmer ist hingegen nicht gestattet. Auch eine sonstige Weitergabe an Dritte, beispielsweise für fremde Unterrichtszwecke, ist nicht gestattet. Soweit eine Nutzung nach vorstehenden Maßgaben zulässig ist, können die Inhalte auch auszugs- und/oder ausschnittsweise genutzt werden. Darüberhinausgehende Änderungen, Bearbeitungen und/oder Umgestaltungen der Inhalte sind nicht gestattet. Für Fehler in dem Dokument wird keine Haftung übernommen. Verletzungen der Lizenzbedingungen führen zu Schadensersatzansprüchen.
