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Kurze Achtsamkeits-Übungen für mehr Ruhe, Konzentration und bewusste Momente im Alltag.
Kinder leben oft ganz selbstverständlich im Augenblick. Sie staunen, entdecken und nehmen ihre Umgebung mit allen Sinnen wahr. Gleichzeitig wachsen viele Kinder heute in einer Welt voller Reize, Termine und Erwartungen auf. Umso wichtiger sind kleine Momente, die ihnen helfen, zur Ruhe zu kommen, sich selbst wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen.
Diese Ideensammlung enthält 15 leicht umsetzbare Achtsamkeitsübungen, die Kinder spielerisch dabei unterstützen, ihre Aufmerksamkeit nach innen und auf den gegenwärtigen Moment zu richten.
Die Übungen eignen sich ideal:
- für Kinderyogastunden
- als ruhiger Stundenbaustein
- für Schule und Ganztag
- für Übergänge und kurze Pausen
Jede Übung lässt sich ohne großen Vorbereitungsaufwand einsetzen und kann flexibel in bestehende Stundenkonzepte integriert werden.
Die Kinder lernen dabei:
- bewusster wahrzunehmen
- ihre Aufmerksamkeit zu bündeln
- innere Ruhe zu entwickeln
- Stress und Anspannung loszulassen
- kleine Auszeiten im Alltag zu genießen
Ob als Einstieg, kurze Ruheinsel zwischendurch oder Abschluss einer Yogastunde – diese Stundenbausteine bieten dir vielseitige Impulse, um Achtsamkeit altersgerecht, spielerisch und alltagsnah zu vermitteln.
Ideal für Kinderyogalehrerinnen, Pädagoginnen und alle, die Kinder dabei unterstützen möchten, mit mehr Ruhe, Konzentration und Selbstwahrnehmung durch ihren Alltag zu gehen.
Noch mehr Ideen für Ruhe, Konzentration und Achtsamkeit?
Dieses Produkt ist auch im Kinderyoga Themen-Paket „Achtsamkeit in der Grundschule. Mehr Ruhe im Schulalltag.“ enthalten. Das Paket kombiniert Mini-Yogapausen, Achtsamkeitsübungen und vollständige Stundenbilder zu einem vielseitigen Praxispaket für Schule, Ganztag und Kinderyoga. So hast du für unterschiedliche Situationen im Schulalltag sofort die passende Idee zur Hand – von kurzen Ruheinseln bis hin zu ausgearbeiteten Unterrichtseinheiten.
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