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In dieser liebevoll gestalteten Kinderyogastunde dreht sich alles um das Herz und den Herzraum – den Ort, an dem sich Freude, Mitgefühl und innerer Frieden finden lassen. Dieses Stundenbild lädt die Kinder im Alter von ca. 6 bis 9 Jahre spielerisch und achtsam dazu ein, ihr Herz zu spüren, zu öffnen und zu entspannen. Eine ideale Kombination aus Bewegung, bewusster Wahrnehmung und Entspannung, die perfekt auf die Bedürfnisse von Kindern abgestimmt ist.
Die Kinderyogastunde beginnt mit Übungen, die das Herz höherschlagen lassen. Die Kinder spüren bewusst ihren Herzschlag und lernen auf spielerische Weise, die Verbindung zwischen Bewegung und Herzaktivität zu erkennen. Mit einer beruhigenden Herz-Massage dürfen die kleinen Yogis ihrem Herzen eine kleine Pause gönnen und erleben, wie gut es tut, auch mal ruhig zu werden. Eine speziell ausgewählte Asana-Sequenz legt den Fokus auf herzöffnende Übungen, die den Herzraum dehnen und die Energie zum Fließen bringen. Diese Übungen fördern nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch das Selbstbewusstsein und das Mitgefühl der Kinder. Mit einer fantasievollen Übung lassen die Kinder ihre Herzen „fliegen“ und erleben die Freude und Leichtigkeit, die mit einem offenen Herzraum verbunden sind. Zum Abschluss der Yogastunde bringen wir den Fokus zur Atmung und genießen in der Entspannungsphase die Herz-Atmung, die uns nochmal dabei hilft, unser Herz zu entspannen.
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