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Du möchtest Yoga Nidra mit Kindern anleiten und suchst einen altersgerechten Einstieg? Dieses Kurskonzept enthält drei vollständig ausgearbeitete Kinderyogastunden, die Kinder Schritt für Schritt mit den einzelnen Elementen der Yoga-Nidra-Praxis vertraut machen. Im Mittelpunkt steht nicht die möglichst lange Stille, sondern das behutsame Kennenlernen von Entspannung, Körperwahrnehmung und inneren Bildern.
So sind die drei Yoga-Nidra-Stunden aufgebaut
Die Stunden folgen einem bewusst angepassten Ablauf, bei dem Yoga Nidra im Mittelpunkt steht:
- Bewegung und Wahrnehmung: Ausgewählte Übungen helfen den Kindern, nach dem aktiven Teil der Stunde in eine ruhigere Phase zu finden.
- Yoga Nidra kennenlernen: Die Kinder entdecken die Elemente der Praxis spielerisch und in kleinen Schritten.
- Sankalpa entwickeln: Jedes Kind beschäftigt sich mit einem persönlichen, positiven Leitsatz.
- Erfahrungen reflektieren: Zum Abschluss erhalten die Kinder Raum, ihre Wahrnehmungen auszudrücken.
Was dieses Kurskonzept besonders macht
Die drei Stundenbilder bauen aufeinander auf und ermöglichen einen schrittweisen Einstieg in Yoga Nidra. Kinder lernen den wiederkehrenden Ablauf kennen und können sich in ihrem eigenen Tempo mit der Entspannungspraxis vertraut machen.
Das Kurskonzept eignet sich für Kinderyogalehrende, die Yoga Nidra nicht nur als kurze Endentspannung einsetzen, sondern als eigenständigen Schwerpunkt ihrer Yogastunden gestalten möchten.
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