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Dieses besondere Stundenbild für Teenyoga verbindet die kraftvolle Symbolik des Adlers als Krafttier mit einer gezielten Yoga-Praxis für Jugendliche ab ca. 14 Jahren. Der Adler steht für Freiheit, Weitblick und Perspektivwechsel – Qualitäten, die Jugendliche stärken und sie inspirieren. Das Element des Adlers, die Luft, zieht sich wie ein roter Faden durch die Stunde und lädt dazu ein, Leichtigkeit und Balance in Körper und Geist zu erfahren.
Zu Beginn der Yogastunde entdecken die Jugendlichen in einer geführten Visualisierung die Botschaft des Adlers. Diese Botschaft dient als Leitfaden für die gesamte Yoga-Praxis der Stunde. Dynamische Atemübungen, die das Element Luft betonen, helfen, Klarheit zu finden. Umkehrhaltungen verstärken das Thema Perspektivwechsel und geben den Jugendlichen Raum für neue Erfahrungen. Übungen, wie der Adler (Garudasana) fördern Balance und Konzentration. Das Garuda Mudra verstärkt die Verbindung zum Krafttier und zur Symbolik des Adlers. In einer tiefen Entspannung fliegen die Jugendlichen mit dem Adler in die Lüfte, verinnerlichen dessen Botschaft und lassen Leichtigkeit und Freiheit in sich wirken. Mit der Vorstellung von zwei Meditationsarten (Bija Mantra und Samatha-Meditation) können Jugendliche entdecken, wie sie auch abseits der Yogamatte innere Ruhe finden können.
Dieses Stundenbild bietet dir die Möglichkeit Jugendliche darin zu stärken, neue Perspektiven einzunehmen, Freiheit zu spüren und Leichtigkeit zu erleben – mit der symbolischen Kraft des Adlers und dem Element Luft.
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