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Jeder Mensch hat Gedanken. Den ganzen Tag. Manche machen Mut. Andere verunsichern. Manche helfen uns weiter. Andere halten uns zurück. Doch was wäre, wenn nicht jeder Gedanke automatisch wahr wäre?
Genau dieser Frage widmet sich dieses besondere Teenyoga-Stundenbild für Jugendliche ab ca. 14 Jahren. Inspiriert von einer zeitlosen Weisheit aus der Bhagavad Gita und dem Yoga Sutra lernen Jugendliche, ihre Gedanken bewusster wahrzunehmen, innere Dialoge zu hinterfragen und stärkende Gedanken zu entwickeln.
Ganz ohne klassische Asanas erleben die Jugendlichen Yoga als Werkzeug für mentale Stärke, Selbstvertrauen und emotionale Gesundheit.
Das erwartet dich:
- Journaling-Übungen zur bewussten Wahrnehmung eigener Gedanken.
- Altersgerechte Impulse aus der Bhagavad Gita und dem Yoga Sutra.
- Atemübungen für mehr Klarheit und innere Ruhe.
- Das Ganesha Mudra als Symbol für innere Stärke und das Überwinden von Hindernissen.
- Visualisierungen zur Entwicklung eines stärkenden inneren Dialogs.
- Reflexionsübungen für mehr Selbstvertrauen und Resilienz.
- Ein klar strukturierter Stundenaufbau ganz ohne klassische Asanas.
Die Jugendlichen entdecken dabei, dass sie ihren Gedanken nicht hilflos ausgeliefert sind. Sie lernen, Abstand zu belastenden Denkmustern zu gewinnen und ihren Geist Schritt für Schritt zu einem stärkenden Begleiter im Alltag werden zu lassen.
Ideal für Teenyogastunden rund um Selbstwert, Gedankenmuster, mentale Gesundheit, Resilienz, Persönlichkeitsentwicklung und Yoga-Philosophie.
Dieses Stundenbild ist Teil des Themen-Pakets „Der Kompass in dir. Gedanken, Gefühle & Selbstvertrauen im Teenyoga.“
Im Themen-Paket erhältst du alle vier aufeinander abgestimmten Stundenbilder der Reihe sowie zwei Mudrakarten-Sets. Gemeinsam begleiten sie Jugendliche dabei, ihre Gedanken bewusster wahrzunehmen, mit starken Gefühlen umzugehen, Selbstvertrauen aufzubauen und innere Orientierung zu entwickeln. Die Mudrakarten helfen dabei, die Inhalte der Yogastunden nachhaltig im Alltag zu verankern. Jugendliche können die Mudras auch außerhalb der Yogastunde nutzen beispielsweise vor Klassenarbeiten, in stressigen Situationen oder immer dann, wenn sie Ruhe, Mut, Klarheit oder innere Stabilität brauchen. So entstehen praktische Werkzeuge, die weit über die eigentliche Yogastunde hinauswirken.
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