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Manchmal braucht es nicht noch mehr gemeinsame Aktivitäten, sondern einen Moment, in dem Eltern und Kinder einfach mal alles andere loslassen dürfen. Schule, Arbeit, Termine, Erwartungen – der Alltag kann für Kinder und Erwachsene ganz schön voll werden und selbst wenn sie Zeit miteinander verbringen, sind die Gedanken oft noch ganz woanders. Wie wäre es mit einer Yogastunde, in der beide symbolisch abgeben dürfen, was sie gerade beschäftigt und gemeinsam neue Leichtigkeit entdecken?
Mit dem fertig ausgearbeiteten Stundenbild „Loslassen & neue Energie tanken“ gestaltest du eine abwechslungsreiche Eltern-Kind-Yogastunde für Kinder ab etwa 9 Jahren und ihre erwachsene Begleitperson. Das Besondere: Eine kreative Übung mit Luftballons macht das Thema Loslassen unmittelbar erfahrbar.
So ist die Eltern-Kind-Yogastunde aufgebaut:
1. In Bewegung kommen und Anspannung wahrnehmen
Aktive, fließende Yogaübungen eröffnen die Stunde. Eltern und Kinder kommen gemeinsam in Bewegung und haben Gelegenheit, körperliche Anspannung wahrzunehmen und allmählich zu lösen.
2. Gedanken und Sorgen symbolisch loslassen
Mit Luftballons wird das Loslassen zum Mittelpunkt einer kreativen Übung. Die Ballons stehen symbolisch für Gedanken, Sorgen oder Anspannung, die Eltern und Kinder für einen Moment abgeben möchten. So entsteht ein anschaulicher Zugang zu der Frage, was uns beschäftigt und was wir vielleicht nicht ständig festhalten müssen.
3. Gemeinsam in den Flow finden
Im Hauptteil folgen Partnerübungen und Asana-Sequenzen, bei denen Eltern und Kinder miteinander in Bewegung kommen. Im Vordergrund stehen das gemeinsame Erleben, die Freude an der Bewegung und die Möglichkeit, neue Kraft zu schöpfen.
4. Die Stunde entspannt ausklingen lassen
Eine abschließende Entspannungsphase lädt Eltern und Kinder dazu ein, nachzuspüren und gemeinsam zur Ruhe zu kommen.
Das Stundenbild ist ideal für dich, wenn du:
- eine abwechslungsreiche Eltern-Kind-Yogastunde ab ca. 9 Jahren anbieten möchtest,
- das Thema Loslassen kindgerecht und kreativ aufgreifen willst,
- Bewegung und Partnerübungen mit bewusster Entspannung verbinden möchtest,
- Eltern und Kindern eine gemeinsame Auszeit vom Alltag ermöglichen willst.
Eine Yogastunde, in der Eltern und Kinder nicht nur zusammen üben, sondern gemeinsam entdecken können, wie gut es tut, für einen Moment leichter zu werden.
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